Mais comment l’acte simple de la lecture peut-il avoir autant d’impact sur ta santé ?
Je ne t’apprends rien si je te dis que la lecture permet à ton esprit de s’évader. Elle est considérée comme un excellent anti-stress et de ce fait, joue sur ton moral. Comme dit dans mon introduction, il t’est demandé aujourd’hui d’être multitâches, de te concentrer sur 543 choses à la fois (au moins) et de les accomplir en un temps record. En d’autres mots, tu ne te concentres que rarement sur une unique activité car ton esprit vagabonde entre tes notifications, tes obligations professionnelles et tes soucis d’ordre privé. Lire, c’est prendre le temps. C’est faire une parenthèse, te consacrer un instant de réflexion et de projection. Tu te mets naturellement à la place des personnages et tu comprends ainsi que tu n’es pas le seul à éprouver tel sentiment. Tu exerces alors ton empathie !
La lecture s’apparente beaucoup à la méditation par son effet relaxant. Comme lorsque tu médites, la lecture permet de canaliser ton esprit et de te concentrer sur la tâche définie. Ton rythme cardiaque ralentit et ton corps se détend (si ta tension est à 2, va à l’hôpital, tu es entrain de mourir et les livres ne pourront plus t’aider).